Tutti hanno sentito parlare dei pericoli del fumo, ma le iscrizioni o le immagini spaventose sui pacchetti di sigarette non provocano un rifiuto febbrile dell'abitudine. Molte persone osano dire di no a se stesse anche dopo 35 o 40 anni di uso regolare di nicotina. Se smetti di fumare, oltre ai benefici per la salute, il risparmio di denaro sarà un vantaggio. E la vita brillerà di nuovi colori e profumi.
Problemi associati alla rinuncia a una cattiva abitudine
C'è un'opinione secondo cui se smetti improvvisamente di fumare, la probabilità di malattie pericolose aumenta direttamente. Indubbiamente, la pulizia del corpo richiederà tempo e richiederà uno sforzo da parte di una persona.
Ma le conseguenze più basilari per il corpo di un uomo e per le donne sono le seguenti:
- Irritabilità, ea volte anche aggressività;
- La tosse con cui esce la resina;
- La funzione immunitaria diminuisce, depressa dalla mancanza di nicotina;
- Stanchezza e mal di testa possono essere causati da un calo della glicemia;
- Nei primi mesi del "sequestro" della dipendenza, aumenta la probabilità di guadagnare chili in più.
Ci sono più tabelle sul web che elencano i benefici di smettere di fumare per ogni organo. Ma nell'insieme giocano un ruolo l'esperienza dell'abito, l'età della persona e l'organismo formato individualmente. Gli uomini migliorano più velocemente delle donne. E se in precedenza c'erano problemi con la potenza, entro sei mesi o un anno, la vita intima diventerà piena. Evitare le sigarette aiuterà il corpo a guarire le malattie croniche nel tempo.
Conseguenze di giorno
Il primo giorno
I cambiamenti iniziano a verificarsi nei primi minuti dopo aver smesso di nicotina. 20 minuti dopo aver fumato una sigaretta, il polso e la pressione sanguigna di una persona miglioreranno. La temperatura delle mani e dei piedi aumenta di un grado, il lavoro dei globuli rossi è normalizzato. Verso sera, la quantità di monossido di carbonio nel sangue diminuirà, il che contribuirà alla saturazione di ossigeno nelle cellule del corpo.
Naturalmente, un tossicodipendente non presta molta attenzione al miglioramento. Nella mia testa girano pensieri ossessivi "accendi una sigaretta", c'è nervosismo e ansia. La maggior parte di coloro che hanno abbandonato la dipendenza ha disturbi del sonno, diminuzione dell'appetito e persino debolezza generale.
Secondo giorno
Cominciano a comparire segni di astinenza da nicotina. La produzione di muco nei polmoni è ridotta, il che favorisce il funzionamento delle ciglia. Le cellule intestinali danneggiate iniziano a rigenerarsi.
Alcune persone hanno un'irritabilità più pronunciata, non è facile addormentarsi. Compaiono mancanza di respiro e aumento della tosse, che spinge la resina accumulata fuori dai polmoni. Sono possibili cambiamenti nel gusto o mancanza di appetito.
Giorno tre
Le ciglia e i bronchi iniziano a rigenerarsi. Il flusso sanguigno al cuore e al cervello aumenta e il tono dei vasi sanguigni si normalizza. Le papille gustative diventano più nitide, quindi c'è la possibilità di ingrassare.
Diminuisce la dipendenza fisica dalla nicotina a livello cellulare. Ma lo stato psicologico è aggravato - come prima, si è tentati di "alzarsi" nelle solite condizioni. Per alcuni, questo giorno sembrerà emotivamente difficile. Possono verificarsi bruciore di stomaco o tinnito. Il sogno è ancora inquietante.
Giorno quattro
I processi riparativi nello stomaco continuano. La secrezione bronchiale si stabilizza, il tono dei bronchi inizia gradualmente a diminuire. I polmoni vengono purificati e il flusso sanguigno al cervello torna alla normalità.
Il comportamento diventa distratto, l'umore cambia bruscamente da gioioso a depressivo. Ma lo stato psicologico inizia gradualmente a stabilizzarsi, l'aggressività e l'irritabilità diminuiscono.
Giorno 5
Nelle parti distanti del sistema broncopolmonare avviene la pulizia. Gli intestini sono nella fase di normalizzazione del lavoro. Il tono vascolare diventa abituale per il corpo. Muco denso e scuro secreto con la tosse.
La probabilità di fallimento è ancora alta. L'orgoglio per il tempo che è durato è sostituito da pensieri traditori per accendere una sigaretta. Non arrenderti, ma piuttosto escludi fattori fastidiosi.
Giorno sei
Questo giorno segna l'emergere di nuovi globuli bianchi che non contengono nicotina. Questi sono tutti i tipi di leucociti che disintossicano i batteri. Più muco viene secreto dalle parti inferiori dei polmoni, la funzione delle ciglia nei bronchi è normalizzata. È possibile un'eccessiva sudorazione e c'è anche il desiderio di bere spesso.
Tornano i disturbi psicologici, nelle donne possono comparire lacrime. Naturalmente, un fumatore incallito pensa nella sua testa: "Bene, ben fatto, ha resistito, ha dimostrato. E ora puoi rilassarti con una sigaretta e un caffè, per così dire». Ma tutto è possibile e non dimenticate che lavoro fa il corpo, rimuovendo faticosamente le tossine accumulate negli anni da ogni cellula.
Una settimana senza sigarette
Inizia il completo processo di recupero: il corpo viene completamente ricostruito per funzionare senza dipendenza da nicotina. La creazione di nuove cellule avviene nel tratto gastrointestinale, ma la secrezione di organi è ancora aumentata. I polmoni e il sistema nervoso saranno rinnovati più a lungo. Quando si tossisce si produce ancora un'espettorazione densa e scura.
In questo giorno, la maggior parte delle persone sperimenta apatia e indifferenza. La voglia di fumare rimane, ma arriva la comprensione di quanto sia più difficile sopportare la dipendenza psicologica rispetto a quella fisica. I cibi grassi possono causare bruciore di stomaco e nausea, quindi devi rivedere la tua dieta per un po'.
Giorno otto
I recettori del gusto e dell'olfatto sono completamente attivati, per cui il cibo acquisisce un gusto normale. La rigenerazione continua nei tessuti polmonari. C'è ancora catarro e muco, e alcuni hanno la sensazione di un nodo alla gola.
Il ritiro fisico è molto più facile. L'irritazione, l'evidente aggressività diminuiscono, ma l'attaccamento psicologico rimane. Si esprime in un cambiamento di umore, tristezza, sonno corto.
Giorno nove
La produzione di enzimi essenziali nello stomaco torna alla normalità. Il processo di recupero a lungo termine della mucosa del tratto gastrointestinale e del tratto respiratorio continua. Gli elementi del sangue tornano al lavoro normale. La maggior parte degli ex fumatori si irrita per l'odore del tabacco.
Aumenti dell'appetito, manifestazioni di diarrea e stitichezza sono possibili a causa della rigenerazione della mucosa. Lo stato indifferente continua a causa della mancanza di svago di base. I guasti durante questo periodo possono essere dovuti a uno stimolo esterno. Pertanto, è meglio non essere tra le nuvole di fumo con un rinnovato senso dell'olfatto.
Giorno dieci
Vasi e polmoni continueranno a purificarsi per i primi sei mesi. E con i fumatori con esperienza è possibile più a lungo. Allo stesso tempo, inizia il processo di ripristino dell'immunità. La tosse continua.
Quando si tossisce, i grumi escono con un odore inquietante. Queste sono ciglia morte, in mezzo all'accumulo di resina. Alcuni medici raccomandano in questo momento di fare la fluorografia o visitare l'ENT per escludere la patologia. Il rischio di fumare aumenta tra i fumatori. I pensieri diventano meno invadenti.
Giorno undici
Nella seconda metà del rigetto della nicotina, si stabilizza l'attività dei piccoli vasi che trasportano il sangue arterioso. Smettere di fumare ha un effetto sul metabolismo e quindi puoi stare meglio. Per non dover perdere peso, è meglio controllare il peso e la quantità di cibo consumato.
Poiché il flusso di ossigeno al cervello aumenta ogni giorno che passa, sono probabili vertigini. Le donne possono diventare lamentose e gli uomini aggressivi. La voglia di fumare aumenta la voglia di controllare "piaccia o no".
Giorno dodici
Già si formano i secondi globuli bianchi rigenerati, che partecipano alla difesa dell'organismo contro i virus. Le persone che hanno abbandonato una cattiva abitudine prima dei 30 anni notano un cambiamento nel colore della pelle. A poco a poco, la tosse diminuisce e la funzione intestinale è quasi ripristinata.
Lo stato psicologico è ora depresso. Temporaneamente, è meglio evitare odori irritanti e continuare a smettere di nicotina.
Giorno tredici
Le cellule della pelle si rigenerano dinamicamente. Lo strato superiore contiene ancora tracce della dipendenza, ma lo strato inferiore inizia a formarsi di nuovo. Il tono vascolare rimane instabile.
Il desiderio di fumare è motivato più dall'interesse che dall'abitudine. L'umore è ancora depresso, poiché il sistema nervoso è ancora compromesso.
Due settimane senza nicotina
Inizia il ripristino dell'endotelio, lo strato interno che ricopre le pareti dei vasi sanguigni. Guarigione della mucosa bronchiale in fase di completamento. L'incarnato continua a migliorare, la fuliggine gialla sulle dita svanisce. Le violazioni si manifestano sotto forma di debolezza e sonnolenza. Per alcuni, questo giorno diventa un punto di svolta. Qualcuno torna di nuovo tra le fila dei fumatori.
Un mese senza sigarette o più
Durante il primo mese, il viso assume un aspetto sano, la tosse con espettorato diminuisce. A causa del fatto che il cervello si abitua gradualmente alla fornitura di ossigeno, possono verificarsi vertigini e cali di pressione sanguigna. Le cellule epiteliali si rinnovano, contribuendo alla formazione di nuove cellule.
Il primo mese è psicologicamente stressante. Dovresti cercare di non concentrarti sul numero di giorni senza tabacco. Puoi seguire il tuo corpo, aiutarlo con le vitamine, perché l'immunità diminuisce nelle prime settimane. Il fumo passivo dovrebbe essere evitato. Per tutti gli sforzi, il corpo concederà una salute inestimabile.
Nel secondo e nel terzo mese, il giallo sul viso scompare notevolmente. La dipendenza dal fumo diminuisce gradualmente. I polmoni si stanno ancora liberando e il catarro viene prodotto con la tosse. La secchezza alla gola può essere preoccupante. Passano vertigini e improvvisi picchi di pressione. Il sonno migliora e le papille gustative aumentano l'appetito.
Tra sei mesi, il lavoro degli organi interni cambierà, avverrà la rigenerazione delle singole cellule epatiche, che durerà circa altri sei mesi. Il sangue purificato e ossigenato circola attraverso i vasi sanguigni. Il lavoro stabile del tratto gastrointestinale ti aiuterà a perdere peso con una corretta alimentazione.
Il catarro non ha più un colore scuro e può cessare di risaltare del tutto. La maggior parte delle persone trova più facile respirare. In effetti, i polmoni aumentano di volume durante questo periodo. Il desiderio di fumare si manifesta superficialmente, e poi con certe associazioni.
Un anno dopo, le corde vocali cambieranno, tutti i recettori saranno completamente ripristinati. Il mondo sarà pieno di aromi luminosi. Molti hanno un acuto senso dell'olfatto, distinguendo gli odori sottili. La probabilità di carie diminuirà e lo smalto dei denti si schiarirà gradualmente. La probabilità di cancro ai polmoni e al fegato è ridotta dell'80%, l'esofago e lo stomaco di oltre il 60% e il cancro alle labbra è completamente escluso. Per accelerare tutti gli aspetti positivi, vale la pena smettere di fumare oggi.